Salsa sentada: el movimiento milagroso para aliviar el dolor de espalda
undefined 11, 2025
El dolor lumbar afecta a millones, a menudo en las dos vértebras inferiores. Un ejercicio sencillo llamado “salsa sentada” puede ayudar: sentado derecho, alterna empujar una rodilla hacia adelante y la otra hacia atrás, moviendo la pelvis de lado a lado. Un estudio piloto encontró que solo un minuto cada 30 minutos relaja músculos tensos y alivia dolor. Es ideal para trabajadores de oficina, personas mayores o quienes tienen movilidad reducida, promoviendo movimiento y salud espinal sin necesidad de levantarse de la silla.
Read full article
